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長者、幼童及工作者如何預防熱傷害10608

張貼日期
2017-08-24
張貼單位
護理科
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內  容

長者、幼童及工作者如何預防熱傷害【適用族群:工作者、運動者】
1.夏日戶外活動穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物,注意防曬如戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。
2.戶外工作者或運動者建議每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)白開水,並避免菸酒。
3.戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
4.避免在上午10點至下午2點或陽光直射處進行長時間戶外活動,氣溫較高(超過攝氏32度)時,最好要減少相關的活動。
5.中等強度運動每30分鐘暫停運動補充水分,若進行較高強度運動,則建議每15分鐘暫停補充水份。運動時每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)低溫飲水可預防脫水。
【適用族群:長者】
1.長者應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
2.不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
3.儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
【適用族群:幼童】
1.嬰幼童應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
2.切勿獨留小孩於車內,保幼3招:「下車看後座、鑰匙保管好、留意幼童行程」。
3.每次下車後開啟後車門,再次檢視後座確認未將幼童遺忘於車內。
4.車子停妥後,養成隨時上鎖的習慣,將鑰匙放至幼童無法取得之處,並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
5.若您的小孩乘娃娃車未按時間到達幼兒園或保姆家時,請教師或保姆電話通知您。

資料來源:衛生福利部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440


衛生福利部國民健康署連結網址
1.預防熱傷害傳播專區:https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440
2.熱傷害新聞稿
(1)夏日炎炎 6大高危險群慎防熱傷害:http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7430
(2)戶外活動五項裝備 從頭到腳預防熱傷害!:http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7482
(3)熱翻!炎炎日頭下工作,學會5招好自保:http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7548
(4)提防高溫熱傷害 心臟急救搶時間:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7595
(5)切勿獨留小孩於車內 保幼3招預防熱傷害! :http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7599
(6)報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗:http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7602
(7)艷陽高照,注意防曬保護眼睛!:http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7643

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