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標  題
草屯療養院教您心理健康找「茶」喝
張貼日期
2020-09-28
張貼單位
本院
內  容

進入秋天,天氣轉涼夜晚也逐漸拉長,秋風蕭瑟讓許多人憂鬱的心情容易發生。季節性情感疾患不僅影響人的生理健康,對人的心理和情緒也有重要影響,通常會在秋冬開始憂鬱,容易受情緒起伏變化之苦,導致生病。
衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示,千萬別被生活中的壓力和煩惱擊倒!不順心的時候,用「SMILE」口訣提醒自己,透過充足睡眠、運動習慣、結交朋友、健康飲食等,常保愉快心情,維持健康心理狀況。
「SMILE」口訣是促進心理健康最簡單的方法,
Sleep代表睡得好,養成良好作息,避免熬夜,減輕疲備感。
Mobile是指多嘗試放鬆、按摩、打坐、唱歌等釋放壓力的活動,或藉由規律運動增加血清素濃度,使心情愉悅。
Interact指愛開講,找親朋好友傾吐心聲,讓心靈獲得紓壓,聆聽他人良好的建議與幫助。
Love / laugh是以正向的態度與信念,保持微笑關心他人。
Eat是吃的健康,日常生活能養成正確的飲食習慣,部份食物會刺激神經,另有些食物讓人情緒平靜,例如:「茶」—這個負面情緒的清道夫,隨時隨地都設法將心情放輕鬆,這樣才不會累積過多壓力導致身心俱疲,甚至出現疾病。正當為工作家庭努力打拼時, 不妨先泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的好方法,但若有心理因擾則求助心理治療等若能夠如此相信,你將會擁有的不只是身體健康,而是達心身靈健全的全方位健康。

草屯療養院院長藍祚鴻表示,若發現身邊有情緒困擾問題的人,或想找人談一談、討論問題及抒發情緒,可撥打免費安心專線1925(依舊愛我),24小時皆有專人傾聽,並可運用「一問(主動關懷與積極傾聽)、二應(適當回應與支持陪伴)、三轉介(資源轉介與持續關懷)」的技巧,轉介各大醫療院所身心專科,尋求專業協助。促進心理健康最直接的方式就是出來戶外走走,2020南投世界茶業博覽會,將於10月登場,茶博為身、心、靈的茶文化饗宴,可讓您放鬆心情來領悟茶的知識,同時在微風輕送、樹影搖曳的環境中放鬆心情,伴隨著茶香、樹木香,與大自然合為一體,絕對值得前來體驗。秋天也可以有另外一種風情,天涼好個秋,秋高氣爽,讓您放鬆舒活心情。

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衛生福利部草屯療養院

院長:藍祚鴻
電子郵件:ttpc@ttpc.mohw.gov.tw 網址:http://www.ttpc.mohw.gov.tw/
54249南投縣草屯鎮御史里14鄰玉屏路161號
電話: (049)2550800
社區心理衛生大樓地址:南投縣草屯鎮玉峰街16號
電話: (049)2300190    
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