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最後更新:2019-12-12
功能:衛教資訊
 
衛教資訊內容
標  題
新版飲食指南與國民飲食指標上路(2)
張貼日期
2011-10-18
張貼單位
營養組
內  容

二、新版國民飲食指標

新版「國民飲食指標」從原來八項原則擴充為十二項。除持續宣導均衡攝取六大類食物,少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水,更強調少喝含糖飲料,吃全穀食物;另應每天運動半小時,純母乳哺育至少六個月,少葷多素,點餐不過量,選擇當地當季食材,注意來源標示等。

此外,這次的飲食指標特別加入環保概念,建議飲食「少葷多素少精緻」,也就是多以植物性食物為優先選擇、減少加工食物,並強調點餐應適中不過量,一方面避免浪費,一方面也扭轉觀念。(資料來源:食品藥物管理局/幼獅編輯部)

圖檔:新版飲食指南與國民飲食指標上路(2)
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