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最後更新:2020-08-07
功能:衛教資訊
 
衛教資訊內容
標  題
認識代謝症候群(106.06.13)
張貼日期
2017-06-13
張貼單位
營養組
內  容

一、什麼是代謝症候群?
代謝症候群是「三高加二害」
三高:「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高(三酸甘油脂偏高)」
二害:「腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇不足」

(1) 代謝症候群5大警戒指標
若三項或以上超標,即認定為代謝症候群;有任一項者則為代謝症候群高危險群。
危險因子:異常值
腰圍過粗:男性腰圍 ≧ 90cm(35吋)、女性腰圍 ≧ 80cm(31吋)
血壓偏高:收縮壓≧130mmHg、舒張壓 ≧ 85mmHg
高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dl、女性<50mg/dl
空腹血糖值偏高 ≧ 100 mg/dl
三酸甘油脂偏高 ≧ 150 mg/dl

(2) 代謝症候群是身體健康亮起了黃燈
有代謝症候群的人未來得到「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率,分別是一般民眾的6、4、3、2倍。

二、為什麼會得到代謝症候群?
(1)不良的生活型態約佔50%,遺傳因素約佔20%
(2)家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人,其代謝症候群的機率比一般人高。
(3)低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群。
(4)壓力造成內分泌失調,導致血糖上升,長時間容易造成代謝症候群。
(5)習慣吸菸的人得到代謝症候群機率是從不吸菸者的1.5倍。
(6)活動量低的人得到代謝症候群機率是活動量高的1.7-2倍。

資料來源:衛生福利部 國民健康署 代謝症候群學習手冊

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