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衛教資訊內容
標  題
憂鬱症
張貼日期
2011-03-10
張貼單位
護理科
內  容

一、憂鬱症會不會好?

  及早發現及早治療,憂鬱症是會復原的,但復發率也
高,因此復原後有必要維持健康的情緒,及適當修正自己
個性上的不利因素。

二、如何預防憂鬱症:

1.情緒低落
2.對事物失去興趣
3.體重下降或上升
4.嗜睡或失眠
5.動作遲緩
6.容易疲倦或失去活力
7.無價值感或強烈罪惡感
8.注意力不集中或猶豫不決
9.經常出現負面想法

三、憂鬱症的九項症狀:

(一)轉移注意力,如散步、下棋、閱讀等。
(二)從記憶中尋找快樂。
(三)找朋友傾訴。
(四)大哭,盡情流淚。
(五)冷靜分析情況。
(六)凡事盡力就好。
(七)運動。
(八)以寫字或畫畫來抒發感受。
(九)直接問清楚懷疑的事情。
(十)放鬆自己,慢下腳步。
(十一)避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動。

四、治療方式:

藥物治療:主要為抗憂鬱劑,必要時使用抗焦慮藥與助眠
     藥為輔。
心理治療:
1.認知 - 行為療法 (CBT):教導您如何辨識及挑戰負面的悲
 觀想法。
2.人際關係療法:了解憂鬱症和情感關係之前的關聯性。
3.心理動力治療:把憂鬱症和早期發生在生命中的情感創傷
 及衝突聯想在一起。
4.團體治療:和其他憂鬱症病患一同分享經驗。

憂鬱症檢測表?
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/index.asp

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