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衛教資訊內容
標  題
夏天皮膚保養
張貼日期
2012-06-02
張貼單位
護理科
內  容

夏 天 皮 膚 保 養
一、前言:
炎熱夏季,促使皮膚細胞的交替加快,腺體分泌旺盛,汗液大量分泌,使皮脂腺酸度減低,皮膚趨向鹼性,使皮膚抗病能力下降,細菌容易侵入,汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。

二、皮膚構造:
人體的皮膚包括表皮與真皮。表層細胞會剝落,然後由下層的新細胞取代,例如:頭皮屑就是頭部表皮外層剝落的死細胞。真皮由結締組織構成,含有血管、神經汗腺、皮脂腺和毛囊等。汗腺分泌汗液,與調節體溫有關;毛髮由毛囊底部長出,每一毛囊旁均伴有一皮脂腺,該腺可分泌油脂以滋潤毛髮。

三、如何保養自己的皮膚:
1. 維持身心愉快、調適壓力及睡眠情況,並適度運動。
2. 避免過度、過熱清洗身體、頭部,並且適度擦上乳液以保持皮膚水分。
3. 適度攝取水分,冷氣房裡可放一盆水保持濕度。
4. 避免過敏原及皮膚刺激,保持皮膚乾爽。
5. 避免過度曝曬陽光,適度擦上防曬油以及出門攜帶帽子、陽傘等遮陽物品。
6. 避免食用刺激食物,如燒烤辣炸、濃茶、咖啡、酒、菸、辣椒、冰冷飲品。
7.皮膚很癢時,請盡速就醫,避免過度搔抓,造成感染現象。
8.偶可服用微涼、不要太甜的綠豆湯,稍微的去除體內的濕熱,找回皮膚亮麗。

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