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標  題
中暑時怎麼辦?
張貼日期
2012-08-01
張貼單位
護理科
內  容

中暑時怎麼辦?

造成中暑原因:
夏天最容易發生中暑現象,人們在大太陽下長時間工作、站立或運動,體溫上升時,體內產生的熱不容易發散,身體會本能的排汗和增加呼吸次數來降低體溫。如果繼續待在高溫環境,生理調節無法有效控制體溫時,體溫會隨著環境氣溫上升導致熱衰竭、熱痙攣甚至中暑。

中暑的表現和處置

要如何預防:
1. 一天當中最高溫的時段為上午十點至下午二點,即使無法避免,也要縮短暴曬的時間。
2. 好發高危險群,如兒童、老人、重症或行動不便的病患,應適時給予適量的水分與鹽分;工人、軍人、以及長跑者,也需適時補充水分與鹽分。
3. 在悶熱空間活動或運動過量,應定時及不定時補充水分與鹽分,尤其是口渴時,即使正在進行運動或勞動,也應考慮立即停止。
4. 從事戶外活動應放慢速度、過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
5. 選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣、戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
6. 勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風純棉材質的汗衫有消暑的作用。
7. 建議有受過相關技術訓練者可使用精油、刮痧來輔助。
資料來源:國際SOS

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