衛教資訊
:::
::: 捷徑位置:首頁 >> 便民服務 >> 衛教資訊
友善列印友善列印
衛教資訊
 
衛教資訊內容
標  題

骨質疏鬆症

張貼日期
2014-06-01
張貼單位
護理科
內  容

骨質疏鬆症發生率會隨著年齡層攀升,國民健康署於2009年調查發現台灣65歲以上的老人罹患骨質疏鬆症達26.6%。2013年國際骨質疏鬆症基金會最新報告指出,未來的臺灣50歲以上人口中,三分之一的女性和五分之一的男性將因骨質脆弱而發生骨折,骨質疏鬆症不單是造成老人骨折及導致失能,更造成醫療及社會成本,甚至死亡率上升。然而其危害卻被廣泛忽視。
骨質疏鬆症在骨折前沒有任何症狀,在臨床上常因脊椎、髖部或手腕骨折後,才診斷出來。有的病人有下列症狀:背痛、駝背(道瓦傑氏駝背)、骨折、或常因脊椎的不動而引起腸胃不適,便秘及呼吸問題、骨鈣質流失血鈣增加,而導致腎結石等問題。骨質疏鬆症的危險因子包含糖尿病人、慢性疾病(腸胃疾病,如:腸吸收功能不良、長期臥床)、吸菸者、過量飲酒、不良生活習慣、30歲以上成人、更年期婦女。
預防方法包含:
1.運動:負重運動可增加脊椎骨質密度,且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡,減少心血管疾病的危險,減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動, 如走路、健行、慢跑、打網球、跳舞、游泳等,宜保持規律不可過度,且注意預防跌倒。多進行戶外活動,曬太陽,能使維生D3增多,能更有效地促進鈣成分的吸收。
2.飲食:(1) 食用含鈣量較高的食物, 如牛奶、豆類製品、新鮮蔬菜等。(2) 對食物注意合理搭配,不僅攝入鈣成分,還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。(3) 吃鈣強化食品。鈣強化食品是人工將某些食品中加入大量鈣成分,使這種食品成為高鈣食品,成為治療骨質疏鬆症的補鈣食品。
雖然骨質疏鬆症早期無明顯症狀,但是透過平日良好飲食習慣、適度負重運動及戶外活動,可有預防效果。民眾及高危險因子者可留意是否出現相關症狀適時就醫,確保自己的健康。
參考文獻:林文彬(2012)•引起骨質疏鬆症的多種病因與預防•北市中醫會刊,70,26-32

回瀏覽頁
 
:::
  • 圖檔:政府公開資訊
  • 圖檔:個人資料保護專區
  • 圖檔:就醫指南
  • 圖檔:門診時間表
  • 圖檔:網路掛號(開新視窗)
  • 圖檔:常用申請書
  • 圖檔:床位動態表
  • 圖檔:衛教資訊
  • 圖檔:中部地區精神復健人力銀行(開新視窗)
  • 圖檔:中區精神醫療網
  • 圖檔:南投精神健康學苑
  • 圖檔:失智症及其他老年精神疾病
  • 圖檔:成癮者治療性社區茄荖山莊
  • 圖檔:整合性藥癮醫療示範中心專區
  • 圖檔:茄荖山莊(開新視窗)
  • 圖檔:老年精神醫學組facebook(開新視窗)
  • 圖檔:卓越草療facebook(開新視窗)
  • 圖檔:兒童青少年精神醫學(開新視窗)
  • 圖檔:心身醫學(開新視窗)
 

精選回顧 | 免費訂閱
觀看更多影片欣賞
7182643
目前線上人數:86
最後更新:2019-04-20
通過A+優先等級無障礙網頁檢測   回首頁本院位置無障礙宣告隱私權政策網站安全政策資訊安全政策
衛生福利部草屯療養院
院長:簡以嘉 
電話:(049)2550800 -- 掛號專線: (049)2569113  傳真:(049)2564184 -- 掛號傳真:(049)2553450
電子郵件:ttpc@ttpc.mohw.gov.tw  網址:http://www.ttpc.mohw.gov.tw/
54249南投縣草屯鎮御史里14鄰玉屏路161號
社區心理衛生大樓地址:南投縣草屯鎮玉峰街16號 掛號專線: (049)2569113 上班時間:早上8:00∼下午5:00