民國103年9月1日 第0128期
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103年9月份門診衛生講...
103年9月門診表
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賀!本院辦理南投縣性侵加害人防治及家庭暴力加害人防治業務表現優異﹗
請大家給予掌聲鼓勵

本院即將於竹山衛生所及埔里衛生所開診敬請民眾多加利用
9月8日週一適逢中秋節,本院門診休診,急診照常服務
103年度失智症家屬支持團體

參加對象:門診暨老年日間病房失智症家屬
進行日期:每個月第三週週六,上午9:00-12:00
日期: 9/20、10/18、11/15、12/20
主辦單位:老年日間病房 地點:老年日間病房
聯絡電話:049-2550800 轉2204 黃蘭婷 社工或049-2354681 陳靖文護理師
歡迎您的參與

草療門診藝廊美展訊息
朱啟助老師於本院門診藝廊展出~藝游明潭~歡迎蒞臨欣賞。
展期:自103年9月1日起至9月30止
地點:本院門診藝廊

新聞報報
本院於竹山衛生所及埔里衛生所開診敬請民眾多加利用

身心科簡士釗醫師於竹山衛生所、兒童青少年精神科許維堅醫師於埔里衛生所9月開診囉~
為鄉親提供在地服務,自9月3日起每週三下午於竹山衛生所二樓開辦身心科門診,自9月2日起每週二下午於埔里衛生所開辦兒童青少年精神科門診,歡迎民眾多加利用。
注意事項:
1.社區門診看診方式採「報到制」先到先看,預約掛號亦同。
2.看診當天請攜帶健保卡,如為初診須加帶身分證明文件 (身份證/駕照/居留證/護照/榮民證/重大卡/殘障手冊)。
3.看診時間:埔里衛生所每週二下午13:30~16:30
竹山衛生所每週三下午13:30~16:00
4.掛號專線:049-2569113



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草屯療養院爸爸節「員工親子活動」-愛要大聲說出來
8月8日是父親節,衛生福利部草屯療養院舉辦親子活動,邀請員工帶子女一起來上班,讓院內員工增加和家人的互動機會。院長簡以嘉特地當起孩子王與員工子女同樂,現場氣氛溫馨。他也趁機慰勉同仁辛勞,希望大家能兼顧工作與家庭,並祝賀所有員工父親節快樂。
  上午活力四射的帶動唱開場,由職能治療師張瀧心帶著大家跳健康操,簡以嘉院長也到場與孩子一同手足舞蹈,在輕快的樂曲中,看著小朋友跟著一同示範動作,有模有樣的真是可愛極了;接著就是小朋友最喜歡又刺激的闖關活動,至父母的工作單位了解 業務內容並完成任務;下午則由職能治療師帶領孩子當起小小烘焙王至烘焙坊製作蛋糕,因應8月8日父親節,讓孩子隨自己的創意動手做出屬於自己獨一無二的蛋糕送給父母親,並大聲說出“我愛你”,現場氣氛既愉快又溫馨感人。
  為增進同仁的家庭互動及親子間情感,草屯療養院特地在八八節舉辦親子日,邀請孩子們參觀家人的工作環境並體會上班情形。院長簡以嘉表示,除了感謝同仁在工作上的努力付出外,特別要感謝家屬的全力支持,讓同仁在無後顧之憂下,能全心為工作奮 鬥打拼,同時也希望藉此活動,讓參與親子日的家屬們,歡度一個輕鬆活潑且有意義的親子日,他笑說有孩子的笑聲就能感受到快樂,讓今日草療熱鬧滾滾。
在病友方面,為使長期住院之病友也能感受溫馨爸爸節氣氛,特別推出「蜜豆奶工作坊」復健病友所做的古早味香純綿密的手工豆花與仙草冰,免費提供給住院病友及門診的爸爸們嚐鮮,吃過的人都讚不絕口,草屯療養院院長簡以嘉說,感謝來參與協助的同仁及護理工作人員,也祝福每位長者爸爸們身體健康,父親節快樂。

103年愛在草屯療養院•我們都是一家人-歡慶父親節音樂會系列活動
  愛在草療、愛在老年日間病房的薛素霞護理長,於8月4日正式退休,退休日立即投入志工,邀請好友王凱立老師音樂教室薩克斯風志工團及南開科技大學福祉系師生,共同辦理父親節系列活動藉由音樂會活動帶給所有長者及居民一個充滿音符飛揚及歡樂歌聲的父親節。
  薩克斯風志工團是由王凱立老師邀集他的學生共同成立的,成員都在中年以上且散佈在各職場,有大學教授、建設公司老闆、警察大人、月子餐老闆、體育用品社老闆及公職退休人員等,令人感佩值得一提的是志工團中擔任活動主持人--薛素霞〈薛大媽〉,8月4日正式退休,馬上回草療擔任志工,其表示一日草療人、終身草療人,深愛草療的心永不改變,會持續到老年日間擔任志工,服務失智症長者及家屬。8月4日恰逢薛素霞護理長退休的第一天,長者及家屬準備好在活動中歡送她,大家對其退休顯得依依不捨,叮嚀她要常回到「愛在老年日間•我們都是一家人」這個大家庭。
  音樂會由王凱立老師及薛素霞共同表演-感謝你ㄟ愛做為活動開場,活動中特安排一系列懷念歌曲與長者及居民同樂,老年日間病房長者、家屬及護理之家居民,都非常期待此次的活動。在這農曆7月感恩月又恰遇父親節,草屯療養院老年日間病房及護理之家特邀請您與長者們歡度父親節,共享歡樂且感恩的日子。


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壓力 紅綠燈:別讓壓力壞了你的身心健康 文/ 吳至芳臨床心理師
  古早時代,人類的作息大概隨著日出而做,日落而息,生活簡單,沒有太多物質或其他慾望,「壓力」對古人而言,可能並不清楚究竟是個怎麼樣的感覺。反觀現代人,「壓力」這兩個字似乎變成了口頭禪,無論年齡大小,總會聽見有人喊著:「不要逼我!!我壓力很大耶」,或是聽聞因為經濟或感情上的壓力而尋短的新聞。
  壓力到底是什麼?西方社會研究多年,目前最常為心理學家們所使用的解釋是,個人知覺到情境要求與個人資源之間的不一致狀態,簡單的來說,當你遇到一件事情、一個情況需要處理,如果你覺得自己可以處理、可以面對,或想到有誰可以幫你,通常不會覺得緊張、擔心,影響到你做其他事情的情緒,但是如果反過來讓你感覺很頭痛,甚至可能出現睡不好、吃不好、開始花比往常更多的時間在網路或酒精或其他物質、注意力無法集中、容易生氣等情況時,那就表示,你可能身在你難以負荷的壓力當中。
  說到這,彷彿會有一種壓力盡是帶來負向影響的感受,其實不然。有時候壓力的存在也可以幫助自己把事情做的更好,譬如有一些能適當自我要求的孩子,會在考試將近時主動安排複習進度,利用考試壓力督促自己有更好的表現,獲得更多的自我肯定與成就,有時也是一種助力。
  於是同一件事情在不同人的身上,可能形成的壓力感受不盡相同。這可能是因為每個人在先天性格上、思考習慣上有所差異,加上所處的環境給予的支持程度不同、要求不同所致,像是完美主義的人常講求效率、在意細節,時間從容時,你可能是個表現十分優異的員工,萬一你的主管、客戶,是比較多要求會吹毛求疵的,反覆確認、修正的過程,可能就會讓你的壓力感受加倍成長。
  由於生活中所有的事情都可能形成壓力,很難避免,面對外界許多無法掌控的因素,通常我們會鼓勵適當的抒解壓力,以減少壓力對身體或心理上的影響。有許多人會和自己的好朋友、家人、同事討論尋求解決方法、宣洩心情,有的人可能會選擇大吃、買東西,彌補自己承受壓力的痛苦,有人選擇靜態,看電影、聽音樂;有人選擇動態,打球、跑步、游泳、瑜珈…。如果覺得自己的時間不夠,也許你可以試試從最貼近生活的呼吸、飲食、放鬆開始,藉由腹式呼吸拉長一般呼吸的頻率,幫助自己把身體的步調緩和下,吃些全穀類的食物,增加飽足感,也補充因為壓力消耗掉的維生素B群,適量的飲用咖啡因飲料,提振精神又不過度亢奮影響睡眠。如果覺得還不夠,可以練習肌肉放鬆,或是自我暗示的放鬆練習,在輕音樂中,隨著指導語,覺察自己的身體、了解自己的身體,讓自己可以自在的掌握自己,而不是被壓力所控制。
  「我還可以忍耐」、「為了家庭,我還是要撐下去」,這些想法可能是支撐著你的重要信念,卻壓力可能往往會在這個時候,成為壓垮自己的最後一根稻草。如果你感覺自己好一陣子睡不好,心情低落許久,覺得有些疲累,提不起精神,偶爾想到了放棄堅持下去的念頭,請給自己一點時間,想想最近的自己是否有些壓力過大的情形。如果上述的方式給你的幫助有限,至心身門診尋求專業醫師或是臨床心理師的協助,也許是另一個讓你減少對自己的擔心的方式。
作者簡介
吳至芳臨床心理師
中正大學心理系、中原大學心理學研究所臨床心理組畢業。崇尚慢活步調,簡單生活,喜歡慢跑、瑜珈、看棒球、旅行、感受生活、和人在一起。

請容許我悲傷 文/ 許秀哖社會工作師
近年來全球天災人禍不斷,空難、水災、風災、火災、車禍及意外亡故似乎是現代人揮之不去的夢魘,每一次的災難總是帶來家毀人亡,尤其親人的死亡使得家人來不及道別,空留餘恨,也使倖存者哀悼、喪慟的歷程更加複雜艱辛。看著電視播放一幕幕家屬傷痛欲絕的畫面,總令人感到心酸與不捨,近日南韓客輪事件、馬航客機、復興客機、高雄氣暴等事件,一夕之間造成無數家庭驟失摯愛的親人,多少家人聲嘶力竭哭喊著親人回來,但終究回不來了,前一陣子在電視新聞看到幾則畫面,一位母親面對兒子空難身亡,哀傷的母親面對記者採訪時,旁人不斷勸慰這位哀慟的母親不要再哭泣了。前陣子好友喪父,親友為了安慰朋友喪父之痛向朋友說:『人老了,終究會死,不需要太傷心』,我想親友一定沒想到,當父母親過世,雖兒女已長大成人可以承擔生活的一切,但在父母眼中,兒女永遠是個孩子,此時朋友正失去這世界上唯一的父母,失去依附、失去連結,我為朋友感到心痛不已。
  當我們以為自己不會再?了一首歌、一個劇情、一個思緒、一份記憶、一些話語而難過,卻發現自己其實還是沒有走出傷痛,那就好像感覺自己像是才剛爬上一座山,卻又滾回山底之下,哀傷的浪潮又再度撲倒你。一想到這些,胸口上的傷痕仍隱隱作痛,可見這是我們社會對悲傷的態度不理解,也不知道喪親者究竟需要什麼?長久以來存在我們社會文化中對悲傷總是有【應該】、【不應該】的行為表現,於是有些人只能忽視悲傷、隱忍悲傷,選擇否認與迴避接觸自己的感受與情緒,那些無處宣洩的情緒並沒有消失,只是淤積在內心的某個角落。
  從事助人工作十多年來,參與多次的救災工作(空難、震災、水災、風災),每一次傾聽喪親者的悲傷故事,總讓人想起自己的失落,那種椎心之痛似乎自己經歷過,曾經天真的以為可以將悲傷如同埋葬一具棺材埋在土裡,從此消失不在,但事情並沒有如此簡單,其實悲傷一直存在,就如同潮水般湧現,有時撲倒你,有時擁抱你,既然悲傷一直存在,悲傷的處理就不是要杜絕悲傷,終止悲傷,而是學習如何將悲傷化為力量,讓生命繼續前行。哀傷也許是好事,哀傷的痛苦讓你知道原來自己還活著,療傷需要時間,療傷就像個花園,你種下的種子正在土攘中成長,有陣子你什麼也看不到,直到有足夠的雨水、陽光、時間、施肥和鋤草之後,才會有東西長出來。哀傷並不是短期就能『解決』的事,學會讓它帶著你走。
  當你下次想安慰喪親的人請不要再說些不具同理心的安慰話,例如,【人死不能復生,節哀順變】 、【人都死了,哭也沒有用】、【你要堅強,不要再哭了,一家人都靠你】、【你要快點恢復,日子也是要過】 。關懷喪親者的人必須具備同理心,也就是與悲傷的人同在,而不是去告訴喪親者一大堆生死關點或大道理,下次你想安慰喪親者的話,例如,【我感受到你內心的哀動,也心疼你所承受的一切】、【任何人都很難接受所發生的事,不用強迫自己,請給予自己多些時間與空間】、【好好哭ㄧ場,這種痛需要眼淚來撫慰】、【別給自己太多壓力,也別逼自己應該如何,允許自己可以悲傷,給自己多ㄧ點時間、空間整理與沉澱】。
  悲傷治療大師沃爾頓強調【沒有人能杜絕悲傷,除非他沒有愛】,請容許他(她)悲傷,悲傷是一種權利,請予悲傷的人尊重 ,依照自己所需要的時間、步調、方式來處理悲傷,學會讓它帶著你走,到任何可以再一次感受到你所思念的人所愛的地方。
作者簡介
許秀哖社工師
學歷:文化大學社會工作系畢業
經歷:台北市政府社會局社工員
   草屯療養院社會服務員

我還可以怎麼辦?──淺談自殺 文/ 陳衍伶社工師
他為什麼要自殺?
  「小美,你還好嗎?你的臉書怎麼會寫那些東西?別動不動就想要自殺,別想太多了,為了那個爛男人太不值得了。」…「你可以的!」…「你還那麼年輕,以後會遇到更好的啊!被拋棄算什麼?你值得更好的!」…「為了你的親人,你要堅強啊。」…「時間會帶走傷痛,一切都會好轉的。」…「不要想那麼多啦!」…「妳不要開玩笑好不好?別鬧了啦!」…「失戀算什麼?很多人都比你還慘吶!別人都可以為什麼你不能?」…「你這樣讓我們的 心情很不好欸!別這樣啦!」。
  「欸!欸!欸!你知道嗎?小美在臉書上說他想自殺欸?」,「真的假的!?為什麼啊?她長那麼漂亮?有什麼好自殺的啊?有什麼事那麼嚴重嗎?」,「聽說她被甩了。」,「拜託!誰沒被甩過?誰沒受過感情創傷呢?有什麼好自殺的?」,「這年頭的年輕人,抗壓力怎麼那麼差」,「現在說這些有什麼用?他如果真的自殺怎麼辦?」,「那我們到底還可以怎麼辦?」。
我想殺了我自己。
  我好孤單。
  沒有人能懂我,我從小就被父母拋棄,在孤兒院長大。現在我成年了,離開機構出來工
作,也交了男朋友,原以為我可以找到依靠,沒想到,他卻拋棄我離我而去。為什麼所有人都要拋棄我?我好差勁。
  最近每天晚上都失眠,我很努力把自己搞得很累,睡不著就是睡不著。失眠的夜裡,黑暗籠照著一切,很恐怖。無論我如何轉移我的注意力,我的心裡都好空,就是覺得怎麼補都補不滿心裡的空虛。
  我好害怕。他們說的,我難道都不知道嗎?不要想那麼多?我也不想要想那麼多,但是我沒有辦法!時間可以帶走傷痛,真的嗎?但我現在一分一秒都過不下去了呀!曾經我用菸頭燙我自己的手,或者用美工刀劃傷自己,都還可以感覺自己活著,可是現在我連這樣的痛都感受不到了。我已經沒有辦法去工作了,每天都不想動,連飯都食之無味了。我還活著嗎?活著有什麼意義?存在到底是為了什麼?這個世界上有誰值得讓我活下去呢?
  為什麼只有我無法面對這樣的壓力,為什麼比我慘的人都還活得好好的?我有這麼差嗎!?我每天都覺得我快喘不過氣了,我想我就是這麼差勁吧?所以他們每個人都不要我了。
  我好痛苦,我還可以怎麼辦?我好想殺了我自己。
給我們一個機會陪你走過
  你是否覺得上述的對話或者感受,在你的生活當中彷彿也曾經歷過?如果發生在自己身上或者身邊的親友,你是否也同樣會問:「我還可以怎麼辦?」。從小美的故事,也許我們可以從生理、心理、社會三個面向來理解小美的困境。
  以生理面向而言,小美已出現失眠情形,失眠會導致注意力降低、記憶力減退而間接影響工作效率。經常性的失眠亦會形成壓力並令人沮喪,造成的體耐力受影響而終日覺得疲憊。另,沮喪等情緒亦可能造成其他身體不適。身體不適的情況下則更可能加劇了小美情緒低落的程度,如此惡性循環。
  以心理面向而言,小美小時候被拋棄的成長經驗,使得其容易產生自信心不足及自責的情緒,認為是自己不好才會被父母拋棄,此議題將影響於面對失去及拋棄事件時,容易採內在歸因來解釋事件的結果,因此常出現自我價值低落反應,自信心不足則連帶影響其存在感。若小美將生命價值依附於他人身上(即為他人而活),當失去重要依附者時,便容易失去其生存之意義。
  就社會面向而言,小美的人際生活圈較貧乏,身邊缺乏深交之親友,情緒抒發及支持度短缺,工作場合之支持系統因對小美認識的不足而加深其壓力及孤獨感。工作同事對於社會支持網絡亦不清楚,故無法連結資源介入。另,社會輿論對於有自殺意念者,目前仍多以抗壓性不佳、逃避壓力或責任及其他標籤化的刻板印象來評論,更使小美無法坦然求助。
  「自殺絕非單一因素所造成」,甚至可能因腦中神經傳導元素不足,如血清素不足,可能導致退縮、鬱悶及悲觀。再者,我們其實無法僅由單一片段訊息,了解自殺意念者自殺之原因及事件過程,面對自殺議題除了我們所知悉的陪伴及傾聽之外,仍需由助人工作者與其深入會談、情緒支持、討論介入及協助方式。若親友有自殺意念者,應避免以道德勸說方式增加罪惡感,亦不要與其爭辯自殺是對是錯,或者否定自殺意念者一直以來的努力。親友可協助陪伴傾聽表達之情緒及事件,鼓勵有自殺意念者或協同求助專業,給自己及他人一個機會,讓我們試著陪你一起走過。 
作者簡介:
陳衍伶社工師出生在新北,卻在成年後長期居住於台中的偽中部人,對於中部的路其實也不是那麼了解,常找不到路往哪裡去,卻在中部找到了自己心的方向。期待助人的過程中,與受助者一起成長,一起追求屬於自己的自由與快樂。

心靈園地
草療印象 文/ 洪雅婷放射師

在我來草屯療養院上班的第一天,就被大廳悠揚的鋼琴聲所吸引:那是一位高高瘦瘦的男生,頭髮有些挑染,琴鍵的位置對他來說似乎有些低,以至於他得弓著身體彈琴,但無損樂聲的美妙。為此,上班竟也可成為一件值得期待的事!我以為他是員工,或是「特約彈琴」的志工,直到有一天才從同仁口中得知,那些每天彈奏醉人樂聲的人,其實都是病友,而我對草療的印象就由此一點一滴的改變了。
  我從小在草屯長大,「草療」這個名字是在國中國小時期,同學間拿來吵架或嘲笑別人時學得的。那時我不認識「草療」,但在如此耳濡目染下-相信一般民眾也是一樣,「草療」儼然成為一個令人敬而遠之的地方,對於「精神病」的認知,也逐漸被灌入「令人恐懼」或是「不名譽」的感覺。而後隨著年紀增長,自己也投身醫療行業,逐漸知道以前的成見是不對的,但還不如實際成為「草療人」後感觸得深。
  我在草療看到的,是一群笑容可掬、有禮貌、會關心人、比一般人更有人情味的病友。在我大學畢業後,待過可稱呼為「文明」的北高兩大都市,這樣如此親切的「陌生人」,還是我回到故鄉草療工作後才遇到的:當你微笑向他們打招呼,他們一定也以燦爛的笑容回應;去到中西餐部、麵包店、動力小舖,他們也會熱情地認識你,甚至記住你愛吃的東西;地板剛拖好,他們會提醒你走好不要滑倒。他們無距離感的純真更讓我反思,我們似乎較他們多了一層以為是自我保護的枷鎖,是否我們都該更不吝於對人付出關心與感謝呢!另一方面我覺得是草療給了他們很好的環境,讓他們能夠在工作上得到成就感,有機會接觸大眾,以至於讓我感受到他們在工作時是快樂的,這樣的感覺同時也影響了在周遭的我與其他同仁。
  前陣子我與先生在路上遇到一位賣健康食品的民眾,他推薦著自己的產品還銷往各大醫院,造福了很多病患,先生便隨口問他一句「那你有到草療賣嗎?」這位民眾居然回答「我不去那個地方的」,當場我馬上「委婉地」給這位民眾機會教育了一番。我想到我參與卓越草療時,大家討論出在推行業務上的一個難題點,就是民眾對療養院的「汙名」,草療擁有非常多專業團隊以及經驗,若這些汙名仍被民眾所固守,而讓真正有需求的人拒絕來草療,那就真是太可惜了。因此我要大聲說,我以身為「草療人」為榮,且有機會也會身體力行改變周遭人對草療的印象-無論這力量是大是小,期待草療未來能夠走出更寬廣的路,造福更多的人。
作者簡介
洪雅婷放射師
學歷:高雄醫學大學
醫學放射技術學系
經歷:博正骨科醫院放射師
高醫附設醫院牙科放射師
彼卡索醫事放射所放射師
草屯療養院放射師


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103年9月份門診衛生講座暨學術活動 103年9月份門診衛生講座暨學術活動
103年九月份門診衛生講座
日期  星期   時間        主題      主講人
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9/04 四  09:30∼10:00 日間病房介紹        藍孝萍護理師
9/10 三  09:30∼10:00 精神分裂症之介紹      林瑩然護理師
9/12 五  09:30∼10:00 器官捐贈          李淑慧社工師
9/15 一  09:30∼10:00 社區復健簡介      陳淑美職能治療師
9/17 三  09:30∼10:00 預防H7N9流感須知      翁益基藥師
9/19 五  09:30∼10:00 失智症及老人日間病房簡介  陳靖文護理師
9/23 二  09:30∼10:00 居家治療簡介        萬秀蘭護理師
9/25 三  09:30∼10:00 壓力調適        黃瑜珮臨床心理師
9/26 五  09:30∼10:00 自殺防治          楊淑惠護理師
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