以嘉回到故鄉南投「衛生福利部草屯療養院」服務，已屆滿一年。今年經由全體同仁的共同努力，我們通過精神科專科醫院評鑑優等，兒童青少年精神科專科醫師訓練醫院評鑑，以及世界衛生組織健康促進醫院認證。在升遷方面，我們也配合政策，大力提供28個公職缺，來鼓勵同仁，培育人才。在醫院營運方面，也感謝大家充份合作，讓我們有相當的成長。有關未來的發展，我還是要提到增進我們的軟實力，「塑造專業品牌、深耕社區網絡」。
　　在塑造專業品牌方面，亦及幾個次專科的深化精緻發展，包括一般、兒童青少年、老人、心身、藥酒癮、社區及司法。目前我們已經讓各職類專業人員就位，規劃各職類核心人員長期在次專科發展，負責服務及教育訓練。我們也規劃次專科每日帶狀門診、次專科專屬服務病房，再搭配緜密的社區醫療服務，將點線面結合起來，大家也可以思考，在流程及服務品質，如何再進一步提昇。
　　在深耕社區網絡方面，我們以公共衛生三段五級的防治理念，建構大南投地區13個市鄉鎮及臨近台中市三個區的社區精神健康營造，以我們原有居家治療為基礎，今年開始推廣一鄉鎮一社區服務團隊之春風計畫，今年9月亦開辦竹山及埔里巡迴醫療服務，結合社區及自殺防治關懷員及社區心理健康促進計畫，落實社區精神健康營造責任區的理念，真正實踐所謂的深耕社區網絡。
　　未來一年，我們除了上述二大重點目標，我們在臨床服務、醫療品質、教學及研究方面，仍然要不斷精進。再者，急症大樓的興建、醫院營運的成長、環保節能的推廣以及專業人才的培育，都需要大家群策群力，一起努力。就任一年以來，以嘉深知要達到我們醫院的願景並不容易，但以嘉願秉持審慎樂觀的態度，和全院同仁一步一腳印，同心齊力，邁向全國精神醫療之典範。


- TOP-

如何攝取足夠的膳食纖維：
近年推行「蔬果五七九」的觀念，也就是說建議兒童每天要吃五份蔬菜水果，女性每天要吃七份蔬菜水果，男性每天要吃九份蔬菜水果。換算下來，如果每餐都能吃到一個飯碗的蔬菜量和一個水果就可以達到建議量了。
每天煮飯時可以採用2份白米搭配1份全榖類：如糙米、胚芽米、燕麥、薏仁或地瓜、豆類等。不愛吃蔬菜水果的人也可以將蔬果打成不過濾的果菜汁直接飲用。
膳食纖維具有一體兩面的特性，水溶性及非水溶性纖維兩者搭配下可以有效解決便祕及腹瀉的現象，若是經常發生排便困難或是腹瀉者，最佳的良藥既不是瀉藥也不是止瀉劑，而是天然的膳食纖維。 膳食纖維的攝取也並非越多越好，過量攝取會干擾其他營養素的吸收。對習慣於低纖維飲食的人，應循序漸增其纖維量，以免產生腸胃蠕動不適、脹氣。尤其在補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可以吸水50~200倍以上，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，否則可能造成腸阻塞的反效果。最近很流行用在減重的chia seed，服用時記得要搭配足量的水分，才可以充分發揮它提升飽足感卻不增加體重的功效。


- TOP-

認真 文/ 林榮哲 臨床心理師
「我這個女兒沒什麼缺點，就是很多事情太認真了。」媽這樣跟對面幾位介紹我，哄他們臉上的皮哈哈大笑。這句台詞她說了二十幾年，到現在一聽起依然一陣火大。
「認真」這個字眼，在懵懂無知的學齡屆期前後是好神聖的讚美，認真相當於蘋果記號，如獎賞一般的榮耀與自信。小小孩時候，這兩個字可以讓我飄飄然好久好久。越來越成熟，「認真」這個詞彙莫名其妙的漸漸成為調侃的關鍵字；「唉呦妳幹嘛這麼認真！」這樣的詞語最容易展現在大夥出遊前夕，屢試不爽。我經常仔細嚴謹安排出遊計畫，西部環島也跟所有朋友要身份證字號申請旅遊險，認真需要許多細碎步驟來完成，繁雜瑣事很常造成夥伴們不小的緊張與壓力。
「唉呦妳幹嘛這麼認真！」記得一次我的大學好友又這樣對我開玩笑，突然口氣吞不下去，跟她翻臉大吵。「唉喲！就連我這句開玩笑的話妳也要認真！」這則箴言應該是目前有生來最逼我崩潰的一句，我好像整個人、整道靈魂都陷在憤怒的迴圈裡打轉。我當場氣哭，在原地跺腳，後來就再也沒跟這位好友說過話。很長一段時間，我都不再想於朋友中擔任執行秘書之類的角色，因為我想不透自己這樣認真的個性到底是想被稱讚、想照顧朋友、想掌權等等的原因。慢慢我似乎接受「認真的人就輸了」這句名言，雖然這句話還是很常激起我的反感。到底認真的人是輸給誰？輸給自己？輸給憤怒？還是輸給不認真的人？
媽不間斷的與對面幾位分享我過去的認真事蹟，讓他們臉上的皮持續哈哈大笑。一股認真的真氣無法抑制地湧上，我從正坐姿立起，說：「媽對不起噢，我覺得我對相親這件事好像不夠認真。」我頭也不回離席，絲襪赤腳離開餐廳，留著我媽當家屬代表跟一雙她媽的難穿又咬腳的高跟鞋。


- TOP-

時間：104年1月29日（週四）13:30-15:30
地點：畢至樓格致廳
主題：主治演講
題目：young onset dementia
講師：黃聖林醫師


- TOP-