他顧失智妻 合唱「攏是為著你啦」 2015-08-08 01:59:32 聯合報 記者紀文禮卅草屯報導
　　草屯療養院老年日間病房昨天舉辦「我愛丫公．我愛丫爸」同樂會，提前為病房失智及身為照顧者的阿公、阿爸歡慶父親節。陪伴照顧失智妻王秀琴25年不離不棄的鍾欽鑌，和妻子大聲合唱「攏是為著你啦」歌曲，唱出心聲，溫馨又感人。
　　父親節活動先由佛光山草屯禪淨中心師兄姊帶來音樂律動，搭配「歡樂滿行囊」音樂跳舞，還幫辛苦的阿公、阿爸們搥背按肩，長輩們都說好舒服。
　　緊接著南開科技大學福祉研究所林清壽師生，也由小小志工表演舞蹈，讓阿公、老爸們讚不絕口。
　　王凱立薩克斯風音樂志工團更為阿公、老爸擔任「那卡西」伴奏，現場演奏攏是為著你啦、風飛沙等經典台語歌曲和日本老歌。
　　妻子王秀琴43歲車禍失智後，就提前退休陪伴照顧愛妻25年的鍾欽鑌，更是戴著花圈白帽，與拄著助行器、頭戴紅帽的王秀琴上台合唱，兩人默契十足，演唱完不僅博得滿場掌聲，鍾欽鑌更深情擁吻愛妻，令在場老少感動萬分。
　　鍾欽鑌說，失智症照護真是一條漫長而辛苦的道路，其中酸苦不足以言語形容，他很慶幸讓妻子找到草療老年日間病房，不僅妻子接受長期穩定的日間照護，更因和病友護理人員白天多所互動，他才有機會喘息，而能和妻子越活越快樂。


- TOP-

要活就要動、愈活愈開心- 銀髮族的運動　　　　　　文/職能治療師 林美儀
　　自從開始接觸老人日間病房課程進行到如今已持續兩年多，從一開始因為我不善台語而產生的語言隔閡、長輩們因生理肢體部分受限而萌生退意，看見更多阿公阿嬤因運動而改善了健康。總是希望可以讓這些長輩們再進步一些，並且影響更多的老年人，所以一直不斷的自我學習，找尋對老人們最有效的運動方式以及教學方法，盡我所知使其老有所終。 另外因指導老人運動的活動，意外的讓我學會使用「台語」這個陌生的語言來親近老人。所以我想不管是直接面對老人們，還是利用書面或大眾傳播媒體，正確且有效的運動方式是值得用不同的方式來加以傳達到每一個角落，如此才能造福更多的人群。
　　規律運動不僅有助治療憂鬱症，還能降低罹患失智症的風險。英國卡迪夫大學的研究指出，規律運動、無抽菸習慣、保持身材、飲食健康和少量飲酒等5大習慣，有助降低失智症的發生，其中規律運動是最重要的一項。
　　銀髮族運動計畫主要目標：一個成功的銀髮族運動計畫必須要用漸進、多變化且愉快的方式訓練到肌力、耐力、柔軟度及動作技巧。應該包括：骨質密度的訓練、 姿勢的訓練、骨盆肌肉強度的 訓練、日常功能性活動的訓練 ，並提供社交的功能。
　　人類自古以來莫不在追求長壽的秘訣，現在由於科技的發達和醫學的進步，確實延長了人類的壽命，亦即延長了〝老年〞的歲月，然而如何使這段延長的歲月過得有意義而快樂？最主要當然是要有健康的身體。
運動的好處
　　增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動度。
　　改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率。
　　可降低血壓、減輕心臟負荷量，增加心輸出量以及最大攝氣量，體能因而獲得改善。
　　延緩骨質疏鬆的情況，減少骨折的發生。 　　因運動可消耗熱量，進而產生控制體重的功效，對輕度糖尿的病人亦可幫助血糖的控制。
運動項目的選擇
一般而言，應選擇自己喜歡而可終生維持的低衝擊性運動項目，但運動必須持續一段時間才可看出效果，所以要有恆心，最好參加一個運動團體，大家一起運動，互相鼓勵和關懷，進而達到運動交友的目的。下列幾項運動可供選擇：
元極舞 ：第一、二節動作比較纋和，也較簡單，且重複多次，適合年紀大或初學者。第三、四節動作較複雜又快，必須有老師分解動作，由慢動作練得純熟才能配合正常的速度。
外丹功 ：動作較緩和，很適合老人，只是每一項運動持續的時間較長，初學者不必勉強，宜漸進學習。
太極拳 ：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動，但因多在屈膝的狀態下移轉重心，單腳承重，關節的負荷很大，因此膝關節有問題者不適合。
瑜珈 ：對關節肌肉的柔軟度幫助最大，但一定要緩慢進行，每個人的柔軟度不同，不要心急，不要和別人比。否則很容易拉傷。
韻律舞、社交舞 ：適合喜歡舞蹈，不喜歡機械化、制式化動作的人配合音樂的節律活動，很能放鬆心情。
其他： 快走、騎腳踏車、游泳 也都很合適；但慢跑、爬山對膝關的負荷較大比較不宜。
運動須知
1.運動的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，做到「 有點累但又不致於太累 」的程度，不可做到「喘得說不出話來」的地步，每週維持至少三至五次，每次二十至三十分鐘。
2.運動前要有五至十分鐘的暖身運動，運動後也要有數分鐘的緩和運動。
3.選擇合適的運動鞋，鞋低以富彈性而不滑為佳。
4.選擇平整且陰涼的運動場地。
5.吃飯前後一小時內不宜運動。
6.運動前或運動中有有頭暈、胸痛、心悸、臉色蒼白、盜汗等情形時，應立即停止運動。
7.高血壓、心臟病、糖尿病、關節置換、腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診查，找出適合自己的運動方式。

淺談康復之家　　　　　　　　　　　　　　　文/社會工作員 陳怡伶
康復之家？那是什麼？相信很多人一定聽到這詞時總是一臉疑惑。這源頭就要從美國自自1960年代開始推行去機構化運動（deinstitutionalization），鼓勵精神病患在最少限制下進行相關的治療，並能在社區中接受照顧、由社區照顧、非醫院之照顧，因此從那時開始社區精神復健即逐發跡。
在台灣，康復之家的演進是從民國67年台北市立療養院(即現在的台北市立聯合醫院松德醫院)首開試辦康復之家，期間陸續有醫院亦也試辦康復之家，直民國84年起因政策上獎勵民間參與設置精神復健機構後，即開啟社區精神復健機構蓬勃發展的年代。
那麼，到底是康復之家是什麼嗎?康復之家能提供哪些服務嗎?以下是一些簡單的介紹，供大家了解：
一、康復之家是什麼?
(1)美國精神醫學會對康復之家（Half-wayhouse）的定義：「精神病患康復之家是為要增強精神病患或因精神疾病而造成缺陷者的社會適應能力，使他們繼續留在社區中，盡最大的可能參予社區生活的一種居住機構」
(2)康復之家是社區精神復健的系統之一，又稱為中途之家，介於醫院與家庭之間，提供一個半保護性、暫時性、支持性的居住環境，協助無須再住院的康復期的精神病患，當病人病情穩定、無須住院，但出院後又無法馬上適應社會生活或家人間易關係衝突時，病人可以先到康復之家，學習如何獨立生活或改善與家人間的緊張關係，進而逐漸復歸社會及家庭中。
二、來康復之家做什麼?
康復之家主要的目的在協助慢性精神病患順利復歸社會，所以，我們會在住民居住期間，藉由團體方式，或日常生活的規律化，訓練其家事能力、金錢管理、休閒安排、人際互動、工作適應…等獨立生活訓練。
●獨立生活能力訓練 　　 ●建立規律生活模式
●提供短期居住服務 　　 ●學習人際互動調適
●培養正當休閒嗜好 　　 ●安排復健訓練活動
●訓練自我健康管理 　　 ●協助回歸社區計畫
三、康復之家的型態?
　　現行的康復之家其型態共分為二種，一是全日型的康復之家，二是夜間(假日)型康復之家。全日型康復之家意指白天的相關復健活動安排與晚上的居家獨立生活訓練皆在同一單位內；而夜間(假日)型康復之家則是只有在晚上(假日)才會在康家內，白天的復健活動安排則可能分佈在社區復健中心、日間病房或外出工作、參加職業訓練…等，非在康家內的訓練。

以上是針對康復之家做簡單的介紹與說明，讓社會民眾能了解什麼是康復之家及康復之家的運作狀況。當我們發現身邊的家人可能有此需求時，歡迎來康復之家學習，讓我們的家人能夠有機會學習獨立生活及生活復健，並能減輕家屬的照顧負擔，及改善與家人的關係。



- TOP-